Zdrav imunološki sustav temelj je otpornosti organizma na viruse i bakterije. Jedan od najučinkovitijih i najprirodnijih načina za njegovo jačanje jest pravilna i uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima.
Voće i povrće bogato vitaminom C, poput naranči, limuna, paprike i brokule, pomaže stimulirati proizvodnju bijelih krvnih stanica koje su ključne za borbu protiv infekcija. Češnjak je poznat po svojim antimikrobnim svojstvima, dok đumbir smanjuje upalne procese u tijelu.
Cjelovite žitarice i orašasti plodovi sadrže cink i vitamin E, koji također igraju važnu ulogu u održavanju snažnog imuniteta. Jogurt i druge fermentirane namirnice pomažu održati zdravu crijevnu floru – prvi obrambeni zid protiv patogena.
Umjesto brze hrane i slatkiša, koji mogu opteretiti organizam i smanjiti njegovu obrambenu sposobnost, birajte prirodne, svježe i sezonske namirnice.
Pravilna prehrana nije čarobni lijek, ali je svakako važan saveznik u očuvanju zdravlja.
